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  • Timeout statt Burnout! Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA)

    4. Dezember 2018 - Kurs Nr. 2393


    „Achtsam zu sein, bedeutet, wach zu sein. Es bedeutet, zu wissen, was wir tun.“ (Jon Kabat-Zinn)

    Achtsamkeit ist eine offene, nicht-wertende Aufmerksamkeit dem aktuellen Moment und sämtlichen darin existierenden Gedanken, Gefühlen und Wahrnehmungen gegenüber. Jon Kabat-Zinn, der das erste Achtsamkeitstraining (MBSR= Mindfullness-based Stress Reduction) in den 70er-Jahren in Amerika aus alten buddhistischen Übungen heraus entwickelt hat, versteht darunter „die Kunst, bewusst zu leben.“

    Als Abwandlung des MBSR-Trainings – speziell für den Einsatz in Unternehmen – haben Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt das „Training der Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA)“ konzipiert.
    Dieses Curriculum beinhaltet sieben 3-15-minütige Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, z.B. achtsame Entspannung (PME), achtsame Körperwahrnehmungs- und Bewegungsübungen, Sitz- und Gehmeditation, achtsames Teetrinken, die Sie nacheinander einüben.

    Die Übungen führen zu mehr Gelassenheit, Präsenz und Freude und können Selbst- und Körperwahrnehmung, Stresskompetenz und Empathiefähigkeit stärken.

     

    Inhalte im Einzelnen:

    • Kennenlernen des TAA-Kurscurriculums (Theorie)
    • Einüben der verschiedenen Achtsamkeitsübungen (Praxis)
    • Theoretische Impulse: Wurzeln der Achtsamkeit; innere Haltungen in der Achtsamkeitspraxis, z.B. Freundlichkeit, Nicht-Werten, Akzeptanz; Wirkungen und Stand der Forschung (Theorie)
    • Austausch über die Übungserfahrungen und Transfer in den (Arbeits-)Alltag


    (Bitte Wolldecken und/oder Matten mitbringen)

    Leitung: Susanne Müllner, Dipl. Relpäd.
    Ort: Friedberg
    Termine: 04.12.2018 (10-16 Uhr)
    Kosten: € 130,00
    (inkl. Kursmaterialien, Getränken und Obst)
    Anmeldeschluss: 5. November 2018


    Institut für Personalberatung,
    Organisationsentwicklung
    und Supervision in der EKHN

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